Doktorlar uyarıyor: Vantilatörle uyumak bu 4 hastalığa davetiye çıkarıyor
Yaz sıcaklarında serinlemek çoğu kişinin ilk tercihi olan vantilatörler, aslında dikkatli kullanılmadığında bazı sağlık riskleri barındırabilir. Uyku uzmanlarının dikkat çektiğine göre gece boyunca direkt hava akımına maruz kalmak; alerjilerden kas ağrılarına kadar beklenmedik sorunlara yol açabilir.
Vantilatörler neden sorun yaratabilir? Çalışırken odadaki toz, polen ve diğer alerjenleri havaya taşıyarak solunum yollarına doğrudan ulaştırabilir. Bu durum, astım veya saman nezlesi gibi rahatsızlıkları olan kişiler için özellikle sorun oluşturabilir.
Kuruluk etkileri ise sürekli ve doğrudan hava akımı nedeniyle cildinizin, gözlerinizin ve ağız içindeki nemin azalmasına yol açabilir. Bu kuruluk sabahları rahatsızlık hissine neden olabilir.
Sinüs ve baş ağrıları için artan hava kuruluğu, sinüsleri tahriş ederek vücudun savunma mekanizması olarak daha fazla mukus üretimine yol açabilir; bu da tıkanıklık ve baş ağrısına zemin hazırlar.
Kas gerilmesi ve tutulma ise gece boyunca belirli bölgelere soğuk hava çarpması sonucunda görülebilir. Özellikle sabahları boyun ve sırt ağrılarının artması buna bağlı olabilir.
Uzman önerisi: Sleep Advisor, vantilatörün olası risklerini almak istemeyenler için evde basit bir “klima etkisi” yaratma yöntemini paylaşıyor. Aşağıdaki adımlar, uyurken serin kalmanıza yardımcı olabilir.
- Birkaç adet (4 ila 6) su şişesi hazırlayın.
- Her şişeye iki veya üç yemek kaşığı tuz ekleyip karıştırın.
- Şişeleri tamamen donana kadar dondurun.
- Yatmaya hazır olduğunuzda, donmuş şişeleri yoğuşma nedeniyle oluşacak suyu toplaması için geniş bir tepsiye yerleştirin.
- Tepsiyi vantilatörünüzün tam önüne koyun. Vantilatörü çalıştırdığınızda hava, donmuş şişelerin üzerinden geçerken odada serin, ferah bir esinti oluşturacaktır.