Stres ve Sağlık

Günümüzün ağır hayat şartlarında stres, sağlığımız için büyük bir tehdit oluşturuyor. Kronik stresin tehlikeli hastalıkları tetiklediğine dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, bu konuda bilinmesi gerekenleri şöyle anlatıyor:

Stres, algılanan kötü bir olaya, saldırıya veya hayati tehdide yanıt olarak ortaya çıkar. Kronik hale gelirse, vücutta iltihaplanma sürecini başlatarak bağışıklık sisteminin normal işlevini bozar. Uzun süreli stres, sağlık sorunlarına yol açabilir ve kronik hastalıkların ortaya çıkma riskini artırabilir.

Stres Türleri

Günümüzde stres, öz ve distres olarak ikiye ayrılmaktadır. Öz stres kısa süreli ve motivasyon sağlarken, distres uzun süreli ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Hızlı yaşam tarzı, insanları kronik stres altında tutarak sağlık risklerini artırmaktadır.

• Fazla kilo alımına neden olabilir: Stres, sağlıksız yiyecek seçimlerine yol açabilir ve kilo alımına katkıda bulunabilir.
• Hareketsiz kalmaya yol açabilir: Stres, enerji seviyesini düşürerek kişileri hareketsizliğe yönlendirebilir.
• Uyku düzenini bozabilir: Stres, uyku kalitesini düşürebilir ve uyku bozukluklarına neden olabilir.
• Bağışıklık sistemini zayıflatabilir: Kronik stres, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve hastalıklara yakalanma riskinin artmasına neden olabilir.
• Sindirim problemlerini tetikleyebilir: Stres, sindirim sistemini etkileyerek rahatsızlıklara yol açabilir.
• Kalp krizi veya felç riskini artırabilir: Yoğun stres altında olan kişilerde kalp sağlığı riskleri artabilir.
• Depresyon, anksiyete ve demans sebebi olabilir: Stres, ruh halini etkileyen maddeleri değiştirerek psikolojik sorunlara neden olabilir.