Yaşlılara Saygı Haftası’nda Zihinsel Sağlığın Önemi

Sosyal Hizmet Uzmanı Buse Buket Şener, 18-24 Mart Yaşlılara Saygı Haftası kapsamında önemli açıklamalarda bulundu. Şener, yaşlanma sürecinde zihinsel sağlığın korunmasının, sağlıklı bir yaşlanmanın en temel unsurlarından biri olduğunu vurguladı. "Zihinsel sağlığımızı korumak için okuduğumuz türlerin dışına çıkarak farklı kitaplar okuyabiliriz. Ayrıca bulmaca çözmek, yeni bir dil öğrenmek veya yeni bir hobi edinmek gibi aktiviteler de zihinsel sağlığımızı güçlendirmek için etkili yollar arasında yer alıyor" dedi. Bu tarz önerilerin hafızayı kuvvetlendirirken, duygusal ve sosyal sağlığı da desteklediğini ekledi.

Şener, günümüzde internet kullanımının yeni bilgiler edinmek için büyük fırsatlar sunduğunu belirtti. "Dijital teknolojinin aktif kullanımı sayesinde, çeşitli eğitim platformlarına ve kurslara katılarak yeni beceriler kazanabiliriz" şeklinde konuştu.

Toplumsal Bağların Güçlendirilmesi

Yaş ilerledikçe sosyal bağlantılarda azalma yaşanabileceğini ifade eden Şener, bu durumun yalnızlık hissini artırarak sosyal izolasyonu tetikleyebileceğine dikkat çekti. "Aile üyeleri ve yakın arkadaşlarla düzenli olarak bir araya gelmek, sosyal bağların güçlenmesine katkı sağlar. Sosyal becerilerin gelişimi, toplumsal ilişkilerin kuvvetlenmesi ve sosyal etkinliklere katılım, yaşlanma sürecinde son derece önemlidir" dedi.

Bu sosyal etkinliklerin, bireylerin eğlenmesini sağlamakla kalmayıp aynı zamanda kendilerini toplumsal bir yapının parçası olarak hissetmelerine ve duygusal işlevselliğin artmasına yardımcı olduğunu belirtti.

Sanat ve Sağlık

Şener, sanatsal faaliyetlerin duygusal rahatlama ve stresle başa çıkmada etkili bir yöntem olduğunun altını çizdi. "Resim yapmak, müzik dinlemek, müzik aleti çalmak veya dans etmek gibi sanatsal aktiviteler, hem duygusal sağlığı iyileştirir hem de stresle başa çıkmada güçlü bir araçtır" diye ekledi. Sanatsal faaliyetlerin yaratıcılığı artırarak, psikolojik ve fiziksel sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığını ifade etti.

"Yaşlanma sürecinde, yaşa ve sağlık durumuna uygun fiziksel egzersizleri günlük rutine dahil etmek son derece önemlidir. Ayrıca dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak da vücudu güçlendirir ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi destekler" şeklinde konuştu.

Hedef Belirlemenin Önemi

Hedef koymanın zihinsel sağlığa olan olumlu etkilerinden bahseden Şener, "Günlük rutinler içinde kaybolduğumuzda ve gelecek için bir hedef belirlemediğimizde, ruh, beden, zihin ve sosyal işlevsellik düzeyimiz olumsuz etkilenir" dedi. Yaş ilerledikçe, küçük de olsa belirli hedefler koymanın zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceğini belirtti.

"Hedef belirlemek, bireylerin yaşamlarını anlamlı hale getirmelerine yardımcı olur ve günlük yaşantılarında bir amaç duygusu oluşturur. Bu, kişiye yaşama odaklanma ve motive olma fırsatı sunar. Ulaşılabilir ve somut hedefler koymak önemlidir. Örneğin, haftada birkaç gün yürüyüş yapmak, yeni bir hobi edinmek veya arkadaşlarla düzenli olarak görüşmek gibi hedefler belirlemek, kişinin kendisini değerli hissetmesini sağlar" şeklinde sözlerine devam etti.

"Sağlıklı yaş almak, yalnızca fiziksel değil, duygusal, zihinsel ve sosyal sağlıkla da bağlantılı bir süreçtir. Yaşlandıkça kendimize yatırım yaparak, küçük ama etkili adımlar atmak, sağlıklı ve keyifli bir yaşam sürdürmemize yardımcı olabilir. Bu önerilerle yaş almak, bir yıkım değil, yaşamın her döneminde yeni keşifler ve anlamlar yaratma fırsatıdır" ifadelerini kullandı.