Yüksek Kolesterol: Belirtileri ve Önlemleri

Yüksek kolesterol, kan dolaşımında "kolesterol" adı verilen yağlı maddenin aşırı birikmesiyle ortaya çıkan ve genellikle belirti göstermeyen bir durumdur. Kolesterol seviyelerinin yükselmesine yol açan birçok faktör bulunmaktadır. Bunlar arasında fazla yağlı yiyecek tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı kilo, sigara ve alkol kullanımı gibi unsurlar sayılabilir. Ayrıca, genetik yatkınlık da yüksek kolesterol riskini artıran etmenlerdendir.

Kolesterol seviyelerini güvenilir bir şekilde öğrenmenin tek yolu kan testi yaptırmaktır. Ancak, yüksek kolesterol ciddi düzeylere ulaştığında, vücudun çeşitli bölgelerini etkileyerek bazı erken uyarı işaretlerine neden olabilir. Özellikle ayak parmaklarınızda alışılmadık bir görünüm veya bacaklarda ağrı fark ettiğinizde, bu durum tehlikeli derecede yüksek kolesterol seviyelerine işaret edebilir.

Harley Street Clinic’te görev yapan danışman kardiyolog Dr. Sami Firoozi, kırılgan veya yavaş büyüyen ayak tırnaklarının, yüksek kolesterolün yol açtığı dolaşım sorunlarının bir belirtisi olabileceğini ifade ediyor.

Bu tür erken uyarı işaretleri, kolesterol komplikasyonlarını önlemek adına dikkate alınması gereken önemli ipuçları sunabilir. Kırılgan ve yavaş uzayan ayak tırnakları, kandaki yüksek kolesterol seviyelerinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilen iki önemli belirtidir. Bu durum, damarların daralmasına ve kan akışının yavaşlamasına neden olarak periferik arter hastalığı (PAD) riskini artırabilir. PAD, özellikle bacaklardaki damarları etkileyerek ağrıya ve yürüme zorluklarına yol açabilir. Bu nedenle, tırnaklardaki bu tür değişimler, kolesterol seviyelerinin kontrol edilmesi gerektiğine dair önemli bir uyarı niteliğindedir.

PAD, kalp ve beyin dışındaki kan damarlarını etkileyen bir dolaşım rahatsızlığıdır. Doktorlar, PAD’li birçok kişinin semptom yaşamayabileceğini, ancak bazılarında özellikle yürüyüş sırasında bacaklarda ağrılı bir sızı hissedilebileceğini belirtiyor.

Bu ağrı, genellikle birkaç dakika dinlenmeyle hafifler; ancak tekrarlayan bacak ağrıları durumunda bir pratisyen hekime başvurulması önerilir. Neyse ki, yaşam tarzında yapılacak bazı değişiklikler, kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olabilir. Aşağıda bu değişiklikler listelenmiştir:

• Doymuş yağ içeren gıdaların tüketiminin azaltılması;
• Düzenli fiziksel aktivitenin artırılması;
• Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturulması;
• Sigarayı bırakma ve alkol tüketimini sınırlama;
• Stres yönetimi ve yeterli uyku sağlama.

Bu önlemler, yüksek kolesterol seviyelerini kontrol altına almak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için kritik öneme sahiptir.