79 farklı çalışma aynı sonuç: Fazla uyku öldürüyor, İşte nedeni

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Günümüzde uyku üzerine yapılan kapsamlı araştırmalar, sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olan uyku süresinin ne kadar önemli olduğunu ortaya koyuyor. Bu çalışmaların en dikkat çekici sonucu, gecede yedi ila sekiz saat uyuyan bireylerin diğerlerine kıyasla daha düşük sağlık riskleriyle karşılaştığı yönünde. Yapılan 79 farklı çalışmanın analizinde, uyku süresi 7 saatten az olan kişilerde ölüm riskinin %14 oranında arttığı, 9 saatten fazla uyuyanların ise bu riskin %34’e yükseldiği tespit edildi. Bu veriler, uzun ve kısa uyku sürelerinin sağlık üzerinde ciddi etkileri olabileceğine işaret ediyor ve 2018 yılında yayımlanan benzer çalışmalarla da uyum sağlıyor.