Bağırsak Hareketleri ve Sağlık Üzerine Yeni Araştırma
ABD merkezli araştırmacılar, 1.400’den fazla sağlıklı yetişkinin yaşam tarzı alışkanlıklarını ve haftalık bağırsak hareketlerini inceleyerek önemli bulgular elde ettiler. Araştırmanın sonuçlarına göre, ideal bağırsak hareketi sayısının günde bir veya iki kez olması gerektiği tespit edildi. Yüksek lifli besinler tüketen, düzenli egzersiz yapan ve yeterli sıvı alan bireylerin tuvalete çıkma olasılıklarının daha yüksek olduğu belirlendi. Ancak, günde üç veya daha fazla kez kabızlık çeken ya da dışkılayan bireylerin, organ hasarı ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarıyla bağlantılı toksik bağırsak bakterilerine sahip olma olasılığı daha yüksekti.
Seattle Sistem Biyolojisi Enstitüsü’nde doçent olan ve çalışmanın baş yazarı Dr. Sean Gibbons, “Genel olarak bu çalışma, bağırsak hareket sıklığının tüm vücut sistemleri üzerindeki etkilerini ve anormal bağırsak hareket sıklığının kronik hastalıkların gelişiminde önemli bir risk faktörü olabileceğini gösteriyor.” şeklinde açıklamada bulundu.
Yaş, Cinsiyet ve Vücut Ağırlığı ile Bağlantılar
Araştırma kapsamında 1.425 yetişkin incelendi. Katılımcıların yaklaşık %83’ü beyaz, %8,5’i Asyalıydı. Yaş aralıkları 19 ile 89 arasında değişirken, %65’inin kadın olduğu görüldü. Ortalama Vücut Kitle İndeksi (VKİ) 27 olarak belirlenmiş olup, bu da fazla kilolu kategorisine girmektedir.
Katılımcılar, bağırsak hareketlerinin sıklığını bildirdiler ve araştırma ekibi onları dört ana gruba ayırdı:
- Kabızlık: Haftada bir veya iki kez bağırsak hareketi.
- Düşük-Normal: Haftada üç ila altı kez bağırsak hareketi.
- Yüksek-Normal: Günde bir ila üç kez bağırsak hareketi.
- İshal: Günde üçten fazla bağırsak hareketi.
Araştırmacılar, dışkı ve kan örnekleri topladı ve katılımcılara egzersiz, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları, ruh sağlığı ve stres düzeyleri hakkında anket uyguladı. Sonuçlar, yaş, cinsiyet ve vücut kitle indeksi ile bağırsak hareket sıklığı arasında önemli bir ilişki olduğunu ortaya koydu.
Özellikle gençlerde, kadınlarda ve vücut kitle indeksi düşük olan bireylerde bağırsak hareketlerinin daha az olduğu gözlemlendi. Ayrıca, lif açısından zengin bir diyet uygulayan, yeterli sıvı tüketen ve düzenli egzersiz yapan bireylerin, günde bir ila iki kez tuvalete gitme sıklığıyla ilişkili daha sağlıklı bağırsak bakterilerine sahip olma olasılığı daha yüksekti.
Çalışmanın başyazarı Johannes Johnson-Martinez, “Özellikle, dışkı bağırsakta uzun süre kaldığında, mikroplar mevcut tüm diyet lifini kullanır ve bunları fermente ederek kısa zincirli yağ asitlerine dönüştürür. Bu süreç sonrasında, ekosistem proteinlerin fermentasyonuna geçer ve bu da kan dolaşımına girebilen çeşitli toksinler üretir.” şeklinde ifade etti.
Bu önemli çalışma, Cell Reports Medicine dergisinde yayımlandı.
News
