Ünlü kalp cerrahı Dr. Jeremy London, paylaştığı bir video ile günlük alışkanlıklar arasındaki beslenme hatalarına sert bir vurgu yaptı. Dr. London’a göre, vücudu adeta zehirleyen davranışlar arasında sıkça tercih edilen dört ana yiyecek ve içecek kategorisi bulunuyor ve bu kategorilerden uzak durmak gerektiğini söylüyor.
Fast Food konusu, onun listesinde başı çekiyor. Uzman, fast food zincirlerinde satılan yiyeceklerin çoğunun yenilebilir olmayan içeriklerle dolu olduğunu savunuyor. Bu tür yiyeceklerin çok sık tüketilmesi halinde sağlığa ağır zararlar doğurabileceğini, düzenli bir alışkanlık haline geldiğinde risklerin katlandığını vurguluyor.
Tatlı gazlı içecekler ise listenin ikinci sırasında yer alıyor. Dr. London, bu tür içeceklere “sıvı ölüm” kıyafeti yakıştırıyor ve şeker açısından zengin içerikleri nedeniyle sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini belirtiyor. Diyet versiyonlarının ise bazı ülkelerdeki uzmanlar tarafından endişeyle karşılandığını ve doktor tarafından mutlaka önerilmeyen bir seçenek olarak görüldüğünü ifade ediyor.
Süt ürünleri bölümü, tartışmaların en çok arttığı noktalar arasında. Dr. London, “Biz bebeklikten sonra süt içen tek memeliyiz ve başka bir türün sütünü içiyoruz” düşüncesini hatırlatarak, çocukluk sonrası neden farklı süt türlerine yöneldiğimizi sorguluyor. Bu konu, pek çok kişinin alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmesi gerektiğini gösteriyor.
Alkol ise listenin son sırasında yer alıyor. Doktor, alkolün vücut için zehirli olduğunu ve muhakeme yetisini zayıflattığını belirterek, “vücudumuzdaki her hücre için zehirlidir” sözleriyle uyarıyor. Orta düzeyde veya ara sıra tüketiminin bile olumsuz etkileri olabileceğini ekliyor. Dr. London, genel olarak insanlara “vücutlarını aktif olarak zehirlemeyi bırakmaları” çağrısında bulunuyor; Noel tatili döneminde bu öneriye uymanın zorluğunu da kabul ediyor.
News
