Havaların Değişimi ve Hastalıklar Üzerindeki Etkisi
Enfeksiyon hastalıkları ve klinik mikrobiyoloji uzmanı Prof. Dr. Fatma Aybala Altay, havaların ani ısınması ve soğumasının halk arasında hastalıkların sebebi olarak algılandığını, ancak bu durumun esas nedeninin virüsler ve bakteriler olduğunu vurguladı. Altay, soğuk havanın bağışıklık sistemi üzerindeki dolaylı etkilerine dikkat çekerek, “Soğuk havaya aniden maruz kalmak tek başına kişiyi hasta etmez. Bunun gerçekleşmesi için mutlaka bakteri veya virüslere maruz kalınması gerekir” şeklinde konuştu.
Soğuk hava nedeniyle nem oranının düşmesinin, solunum yollarındaki koruyucu bariyerleri zayıflattığını ve böylece mikropların vücuda girişini kolaylaştırdığını belirten Altay, “Soğuk ve rüzgarlı havalarda, hasta kişilerin öksürerek ya da hapşırarak burun ve ağızlarından attıkları virüs veya bakteri içeren mikro düzeydeki damlacıklar, havada daha fazla ilerleyebilir. Bu durum, kaçınılmaz olarak başkalarının bu damlacıkları solumasıyla hastalıkların daha kolay yayılmasına neden olur. Daha yüksek nem oranına sahip bölgelerde ise bu damlacıkların havada ilerlemesi zorlaşır” diye ekledi.
D Vitamini Eksikliği ve Bağışıklık Sistemi
Prof. Dr. Altay, soğuk havada kapalı ve kalabalık alanlarda daha fazla zaman geçirilmesinin hastalıkların yayılmasını hızlandırdığını ifade ederek, D vitamini eksikliğinin de bağışıklık sistemini zayıflatarak grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riskini artırdığını söyledi. Bağışıklık sistemini güçlendirmek amacıyla D vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Altay, ayrıca aşağıdaki önlemlerin alınmasını önerdi:
- Yeterli ve düzenli uyku almak.
- Yeterli su tüketimine dikkat etmek.
- Ortamın nem dengesini korumak.
- Ellerin sık sık yıkanması.
- Öksürme ve hapşırma esnasında ağız ve burnun kapatılması.
- Kalabalık ve kapalı alanlarda maske takmak.
Prof. Dr. Altay, sağlıklı bireylerin genellikle ek vitamin takviyelerine ihtiyaç duymadığını belirtirken, “Doğal beslenmenin, sebze ve meyvenin dışlanmadığı bir beslenme düzeninde, vitamin ve mineral dengesi zaten sağlanmaktadır. Ancak yaşlılar, beslenme sorunları yaşayanlar ve bazı kronik hastalığı bulunan bireyler için vitamin takviyesi gerekebilir. Bu kişilerde takviye ihtiyacının olup olmadığına bir hekimin karar vermesi ve kullanılacak preparatı da hekimin önermesi en sağlıklı yol olacaktır” şeklinde sözlerini tamamladı.
News
