Obezite ve Sağlık Riskleri
Her yıl milyonlarca insan, aşırı kilo ve obezite nedeniyle ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalıkları, bazı kanser türleri (özellikle meme ve bağırsak kanseri) ve felç gibi hastalıkların riskini önemli ölçüde artırmaktadır. İngiltere Ulusal Sağlık Enstitüsü (NICE), bel-boy oranının bu riskleri değerlendirmek için pratik ve etkili bir yöntem sunduğunu belirtmektedir.
Bel-Boy Oranı Nasıl Ölçülür?
NICE ve İngiltere Kalp Vakfı (BHF), bel-boy oranınızı ölçmek için aşağıdaki adımları önermektedir:
- İlk olarak, en alt kaburganız ile kalça kemiğiniz arasındaki orta noktayı tespit edin. Bu genellikle göbek deliği hizasında yer alır.
- Bir mezurayı bu noktada bel çevrenize sarın. Doğal bir nefes alırken, karnınızı içeri çekmeden ölçüm yapmaya dikkat edin.
- Bel çevrenizi boyunuzla aynı birimde (örneğin santimetre veya inç) ölçün. Ardından, bel çevresi ölçümünüzü boyunuza bölerek oranınızı hesaplayın.
Örneğin, eğer boyunuz 170 cm ise, bel çevrenizin 85 cm’den (170’in yarısı) az olması gerektiği vurgulanmaktadır. Bu oran, bel çevresinde biriken yağın kalp ve dolaşım hastalıkları riskini artırdığına dair bilimsel bulgularla desteklenmektedir.
BMI’ye Alternatif Yöntem
Bel-boy oranı, vücut kitle indeksine (BMI) göre daha pratik ve kolay bir ölçüm yöntemi sunmaktadır. İngiltere Kalp Vakfı, “Bu yöntem, bel çevresindeki yağların kalp hastalığı riskini daha iyi gösterdiği için daha güvenilir bir rehberdir” açıklamasında bulunmuştur. Ayrıca, bel-boy oranını hatırlamak ve uygulamak, geleneksel bel çevresi rehberlerinden daha basit bir süreçtir.
İngiltere’de her dört yetişkinden biri ve 10-11 yaş arası her beş çocuktan biri obezite ile yaşamaktadır. NICE, bu basit ölçümün, bireylerin sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapma gerekliliğini anlamalarına yardımcı olabileceğini vurgulamaktadır. Eğer kilonuz veya genel sağlığınız hakkında endişeleriniz varsa, mutlaka bir doktora başvurmanız önerilmektedir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve dengeli bir diyetle bu risklerin önüne geçmek mümkündür. Bu yöntem, bir rehber veya ön değerlendirme aracı olarak işlev görmekte olup, kesin bir teşhis koyma amacını taşımamaktadır.
News
