Okul Çantaları ve Çocuk Sağlığı Üzerine Önemli Uyarılar
Okulların açılmasıyla birlikte, ilkokul ve ortaokula giden çocukların sırt ve bel ağrısı şikayetlerinde belirgin bir artış gözlemlenmektedir. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, bu konuda ebeveynlerin dikkat etmesi gereken noktaları vurguladı.
‘Sırt ve Bel Ağrısına Yol Açabilecek Unsurlar’
Öncelikle çanta seçiminin büyük bir önem taşıdığına dikkat çeken Nar, çantaların kol desteklerinin omuza tam oturması gerektiğini belirtiyor. Vücudun ön tarafına gelen, kollukları birbirine bağlayan kemerlerin bulunduğu çantaların tercih edilmesi gerektiğini ifade eden Nar, bu kemerlerin iliklendiğinde çantanın yükünü göğse sabitleyerek yük dağılımını eşit hale getirdiğini söyledi. Aksi takdirde, çantanın ağırlığı arka tarafa kayarak, çocukların yolda yürürken öne eğilmelerine neden olabiliyor. Bu durum da, zamanla kamburluk, sırt ve bel ağrılarına yol açabiliyor.
‘Çantanın Ağırlığı Ne Olmalı?’
Opr. Dr. Nar, çantanın mümkün olduğunca hafif olması gerektiğine de değindi. Bazı okulların çocukların yükünü hafifletmek amacıyla fasikül sistemine geçtiğini belirten Nar, “Mayıs ve haziran aylarında işlenecek konular, tek bir kitapta toplanarak eylül ayından itibaren taşınıyor. Bu kitapların fasikül haline getirilmesi veya bölünerek kullanılması çocuklar için çok daha faydalı olabilir.” dedi. İdeal okul çantasının ağırlığının 5 kilogram olması gerektiğini, 8 kilogramı geçmemesi gerektiğini vurguladı. Ancak bazen çantaların 10 kilograma kadar ulaştığını da gözlemlediklerini belirtti. Ortaokula giden çocukların ders sayısının fazla olması nedeniyle kitapların fasiküllere ayrılmasının büyük yarar sağlayacağını ifade etti.
‘Esneme Hareketleri Önemli’
Ayrıca, sırt ve bel ağrılarının önlenmesi için esneme hareketlerinin yapılmasını öneren Nar, öğrencilerin tahta ya da bilgisayar gibi sabit noktalara uzun süre baktıklarında boyun ve sırt kaslarının gerilebileceğini açıkladı. Bu nedenle, saat başı bazı egzersiz hareketleri yaparak hareketli bir konuma geçmeleri gerektiğini tavsiye etti.
‘Büyüme Ağrıları ve Yanlış Çanta Kullanımı’
Ağır yük taşımanın bacak ağrılarına ve yürüyüş bozukluklarına yol açabileceğine de dikkat çeken Nar, “İnsanların ağırlık merkezi, göbek deliğimizin arkasından geçerek ortaya düşer. Çantayı doğru taşıma şekli, yükü ağırlık merkezimize yakınlaştırmak olmalıdır. Çantaları vücut ağırlık merkezine doğru yaklaştırmak gerekiyor. Yanlış kullanılan çantalar, ağırlık merkezinden olan uzaklığı artırarak yere basış şeklinizi değiştirebilir.” dedi. Ayrıca, düz taban veya başka ayak sorunları olan çocukların, ayak, ayak bileği, baldır, diz, kalça ve bel ağrıları yaşayabileceğini belirtti.
‘Çocukların Sporla Buluşması Şart’
Opr. Dr. Nar, bu tür ağrı şikayetleriyle kendilerine başvuran hasta sayısında artış gözlemlediklerini aktardı. Ailelerin, çocuklardaki bu ağrıları büyüme ağrılarıyla karıştırabildiğini ifade eden Nar, “Büyüme ağrıları genellikle sırt ve bel bölgesinde değil, daha çok eklemlerin etrafındaki kasların ve kemiklerin büyüme bölgelerinde oluşur.” dedi. Doğru çanta seçiminin yanı sıra, çantanın doğru takılması ve içeriğinin ağırlık anlamında ayarlanmasının önemine değindi. Nar, çocukların mutlaka spora veya sportif hareketlere teşvik edilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Sabit pozisyonda uzun süre kalan çocuklar, teneffüslerde esneme hareketleri ve basit egzersizler yaparak ağrılarını azaltabilir.” ifadesini kullandı.
News
