Uykuda Nefes Kesilmesi ve Uykusuzluk Problemlerine Dikkat Çekiyor
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, uykuda yaşanan yaklaşık 10 saniyelik nefes durmasıyla kendini gösteren ve genellikle “uyku apnesi” olarak tanımlanan bu rahatsızlığa ilişkin önemli uyarılarda bulundu. Kurban Bayramı tatilinin sona erdiği ve birçok vatandaşın şehirlerarası seyahat planları yaptığı dönemde, özellikle uzun yolculuklar öncesinde bu konuda bilinçli olunması gerektiğine vurgu yaptı.
Özlü, “Uyku apnesi hastalarının cihazlarını doğru ve düzenli kullanmaları hayati önem taşır. Bayram dönüşleri başlarken, araç kullanan sürücülerin uykunun kalitesi ve güvenliği açısından dikkatli olması gerekir” diyerek sözlerine devam etti. Uzun mesafe araba kullanımı sırasında, uykusu kaliteli olmayan ve cihazlarını yeterince etkin kullanmayan kişilerin ciddi risklerle karşılaşabileceğine dikkat çekti.
Prof. Dr. Özlü, “Bu kişiler, gece boyunca yeterince dinlendirici ve derin uyku uyuyamadıkları için gün içerisinde sürekli yorgunluk ve uyku hali içinde olurlar. Bazıları, aktifken veya pasif anlarda bile ani uykuya dalma eğilimi gösterebilir. Bu durumda, trafikte ciddi kazalara sebep olabilecek tehlikeler ortaya çıkabilir. Bir anlık dalgınlık ve uyku hali, kazalara davetiye çıkarabilir. Bu yüzden, ‘uyku apnesi’ tanısı alanların, seyahat öncesinde ve sırasında gereken önlemleri almaları büyük önem taşır” dedi.
Bayram dönüşü öncesinde yapabilecekleriniz:
- Gece cihaz kullanımını aksatmayın: Uykudan önce cihazlarınızı kullanmayı ihmal etmeyin.
- Yeterli ve kaliteli uyuyun: En az 4-6 saat dinlendirici uyku çekin.
- Seyahate çıkmadan önce kendinizi iyi hissedin: Uykunuzun yeterli ve kaliteli olduğundan emin olun.
İşte dikkat edilmesi gereken önemli noktalar:
- Uzun yolculuklara çıkmadan önce uyku apnesi tanısı konmuş hastalar, cihazlarını kullanmayı ihmal etmemelidir.
- İyi bir uyku, hem sizin güvenliğiniz hem de trafikte diğer sürücülerin güvenliği için kritik öneme sahiptir.
- Unutmayın, dikkatsizlik ve uykusuzluk, trafik kazalarının en önemli nedenlerinden biridir ve bu riskler, genellikle fark edilmeden gerçekleşir.
Prof. Özlü, son olarak şu önemli uyarıyı yaptı: “Eğer bayram dönüşünde araç kullanacaksanız, önceki geceden cihazlarınızı kullanmayı ihmal etmeyin, yeterli ve dinlendirici bir uyku çekin ve dikkatle yol alın. Aksi takdirde, bu durumlar trajik sonuçlara yol açabilir.”
‘HİÇ UYUMAMIŞ GİBİ HİSSEDENLERDE DE UYKU APNESİ OLABİLİR’
Uyku uzmanları, özellikle uyku apnesi hastalarının çoğunun bu rahatsızlığın farkında olmadığını belirtiyor. Prof. Dr. Özlü, “Birçok kişi, horlama ve tanık olunan apne ataklarını fark etmeden yaşar. Eğer yanınızdaki kişi, sizin ara ara nefesinizin durduğunu, 10 saniye veya daha uzun süre nefes alamadığınızı gözlemler ve siz de gündüz aşırı uyku hali, uyku sırasında sık uyanma veya sabah yorgun uyanma gibi belirtiler gösteriyorsanız, bu durumda uyku apnesi olasılığı yüksek demektir” diye açıkladı.
Özellikle, gazeteleri okurken, araç kullanırken veya herhangi bir aktif durumda aniden uykuya dalma eğilimi gösteren kişilerde bu hastalık şüphesi artar. Ayrıca, “Hiç uyumamış gibi hissediyorum” veya “sabah yorgun ve dinlenmemiş hissediyorum” diyenlerde de bu rahatsızlığın varlığı araştırılmalıdır. Bu belirtiler, uyku apnesinin sık görülen ve dikkat edilmesi gereken işaretleri arasında yer alır” şeklinde konuştu.
News
