Ramazan Bayramı’nda Şeker ve Tatlı Tüketimi Üzerine Öneriler
Çocuk Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Gülay Karagüzel, Ramazan Bayramı’nın gelmesiyle birlikte endokrinologlar olarak tatlı ve şeker tüketimi konusunda endişelerin arttığını ifade etti. Bayram ziyaretlerinde genellikle ilk olarak tatlı, şeker veya çikolata sunulduğunu belirten Karagüzel, bu durumun kan şekerinin yükselmesine yol açabileceğini vurguladı.
Diyabetli çocuklar için özel bir dikkat gerektirdiğinin altını çizen Karagüzel, “Eğer çocuk diyabet hastasıysa, tatlı ve şeker tüketimini daha da sınırlandırmalıyız. Aslında sağlıklı bir beslenme planında şekerli ve tatlı gıdaların yeri yoktur. Bu nedenle, bu tür gıdaların tüketimi oldukça kısıtlı olmalıdır. Gerçekçi bir yaklaşım benimsemek gerekirse, şekeri tamamen beslenme programından çıkarmak mümkün olmasa da, kesinlikle sınırlandırmak önemlidir. Bu sayede kan şekeri yüksekliğine bağlı olumsuz durumların önüne geçebiliriz.” şeklinde konuştu.
Karagüzel, şeker ve tatlı tüketiminde sınırlandırmanın önemini şu şekilde açıkladı: “Diyabet riski yüksek olan çocuklarda tatlı tüketiminin sınırlandırılmaması, diyabetin daha erken ortaya çıkmasına neden olabilir. Ayrıca, diyabetli çocuklar için aşırı şeker tüketimi, istenmeyen ve tehlikeli bir durum olan diyabetik ketoasidoz riskini artırabilir.” Bu durumun ağır bir tablo olduğunu ve yoğun bakım izlemi gerektirdiğini vurgulayan Karagüzel, şu şekilde devam etti:
- “Diyabetli çocuklara eğitim veriyoruz. Bu eğitimlerde, kan şekerinin yüksekliğinin nasıl yönetileceği gibi konulara da değiniyoruz.”
- “Ramazan Bayramı’nda tatlı tüketimimizi sınırlamazsak, kan şekeri ölçümlerimizi daha sık yapmamız gerekebilir. Sensör kullanan hastalar için sensör verilerinin dikkatli bir şekilde takip edilmesi büyük önem taşımaktadır.”
- “Kan şekeri düzeyini daha sık kontrol ederek, gerektiğinde ek doz insülin uygulamak son derece önemlidir.”
Su Tüketimi ve Fiziksel Aktivite
Su tüketiminin önemine de dikkat çeken Karagüzel, “Yeterince su içmek, sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Ayrıca, hareketlilik de büyük bir rol oynar. Bayram süresince tatil olması nedeniyle, açık havada fiziksel aktivitelerin artırılması faydalı olacaktır.” dedi.
Karagüzel, sağlıklı beslenmenin herkes için önemli olduğunu belirterek, “Tüm çocuklar ve bireyler için sağlıklı bir beslenme planında fazla şekerli ve tatlı gıdalardan kaçınmalıyız. Bu tür gıdaların tüketimini sınırlandırmak, sağlıklı yaşam için kritik bir adımdır. Tamamen yasaklamak mümkün olmasa da, sınırlandırmak önemlidir.” şeklinde konuştu.
Çikolataların yüksek şeker ve yağ içeriğine de dikkat çeken Karagüzel, “Çikolata tüketiminin ardından genellikle 3-4 saat sonrasında kan şekeri yükselmeleri görülmektedir. Bu durumu da göz önünde bulundurmalıyız.” dedi. Kan şekeri yükselmesinin önemli ve dikkat edilmesi gereken bir durum olduğunu yineleyen Karagüzel, “Kontrolsüz şekerli gıda tüketimi, kan şekerinin yüksekliği ile dokular üzerinde zehirleyici bir etki yaratmakta ve hücresel düzeyde zararlı sonuçlar doğurabilmektedir. Bu nedenle, sağlıklı beslenme programımızı şekerli gıdalardan uzak tutarak düzenlemeliyiz.” şeklinde değerlendirmelerde bulundu.
News
