Ramazan’da Ağız ve Diş Sağlığına Dikkat!
Öğretim Üyesi Burak Alemdağ, ramazan ayında ağız ve diş sağlığına özel bir dikkat gösterilmesi gerektiğini vurguladı. Ramazan, sıvı tüketiminin azaldığı bir dönem olduğundan, bireylerin ağız hijyenine özen göstermeleri son derece önemlidir.
Alemdağ, “Hastalarımıza bol sıvı tüketmelerini, özellikle iftar sonrasında lifli besinlerle beslenmelerini, C ve D vitamini açısından zengin gıdalar almalarını öneriyoruz. Ayrıca, rafine şekerler ve işlenmiş tahıllardan uzak durmaları da büyük bir fayda sağlayacaktır” şeklinde konuştu. Bu önerilerin, ağız mikroflorasının güçlenmesine ve diş eti hastalıklarına karşı direnç geliştirilmesine yardımcı olacağını belirtti.
Alemdağ, iftardan yarım saat sonra diş fırçalamayı tavsiye ederek, “Dişler en az iki dakika boyunca fırçalanmalı. Her dişi tek tek fırçalamak önemlidir. Üst çenede dişler yukarıdan aşağıya, alt çenede ise aşağıdan yukarıya doğru süpürme hareketiyle ağızın her bölgesi titizlikle fırçalanmalıdır” dedi.
Dil temizliğine de özel bir vurgu yapan Alemdağ, “Dil temizliği, fırçalar veya dil kazıyıcılar yardımıyla mutlaka yapılmalıdır” ifadesini kullandı. Ramazan süresince, iftar ve sahurda olmak üzere günde iki kez diş fırçalanmasının gerekliliğini belirten Alemdağ, “Uzun süre sıvı almadan geçirdiğimiz gün boyunca ağız kuruluğuyla karşılaşabiliyoruz, bu nedenle ağız bakımına özen göstermeliyiz. Yediğimiz ve içtiğimiz şeylerle ağız temizliğini sağlamak mümkün olsa da, bu ramazanda sınırlı kalıyor. Bu nedenle normal zamanlarda olduğu gibi günde iki kez diş fırçalamalıyız” dedi.
“Bağışıklığı Güçlendirecek Besinlere Dikkat!”
Alemdağ, iftar ve sahurda ağız ve diş sağlığı için süt ürünlerinin önemine dikkat çekerek, “Özellikle süt ve süt ürünleri ile beslenmeyi, lifli gıdalar tüketmeyi öneriyoruz. Diş eti hastalıkları yalnızca dişlerle sınırlı değildir; bağışıklığımız düştüğünde diş eti hastalıklarına yatkınlığımız da artmaktadır. Ağzımızda bulunan bakteriler birçok insanda ortak olarak bulunmaktadır, ancak insanların bağışıklığı zayıfladığında bu bakterilerin etkileri daha belirgin hale gelir” şeklinde konuştu.
Bağışıklığı güçlendirmek için sağlıklı besinler tüketmenin önemine değinen Alemdağ, “Ramazan’da süt ürünleri olan yoğurt, peynir, kefir gibi gıdaların yanı sıra lifli yiyecekler, vitaminler ve protein içeren dengeli besinler almak gerekmektedir. Aksi takdirde diş etine yönelik saldırılar artış gösterebilir” dedi.
Alemdağ, çay ve kahvenin mümkün olduğunca az tüketilmesi gerektiğini de belirtti. “Hastalara sigara içmemelerini öneriyoruz; ancak sigara kullanan hastaların da bu alışkanlıklarını azaltmaları gerekiyor. Çünkü sigara, ağız kokusu ve ağız kuruluğuna neden olabilmektedir” şeklinde uyarıda bulundu. Ayrıca, soğan ve sarımsak gibi ağız kokusuna neden olabilecek gıdaların da tüketiminin azaltılması gerektiğini ifade etti. “Eğer ağız kokusu sorunumuz varsa, bu tür gıdaları mümkün olduğunca tüketmemek en iyisi olacaktır” diyerek sözlerini tamamladı.
News
