Vitamin-Mineral Desteklerinin Önemi ve Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Günümüzde vitamin-mineral destekleri, pek çok kişi tarafından sıklıkla kullanılmakta ve çoğu zaman doktor tavsiyesi olmaksızın satın alınmaktadır. Ancak, bu takviyelerin bilinçsizce kullanılması ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği için dikkatli olunması gerekmektedir. Farmasötik Toksikoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Aydın, bu konuda önemli bilgiler sunuyor.
Kendiniz Karar Vermeyin
Vitamin ve mineral takviyelerinin bir sağlık uzmanı, doktor veya eczacı tarafından önerilmesi son derece önemlidir. Çünkü bu destek maddeleri, genellikle günlük beslenme düzenimizde almış olduğumuz gıdalarda doğal olarak bulunur. Eğer birey dengeli ve yeterli besleniyorsa, vitamin ve mineral desteğine ihtiyaç duymayabilir. Kısacası, takviye alımına karar vermeden önce mutlaka bir uzmana danışmak gerekir. Ancak, ani bir hastalık veya kronik bir rahatsızlık durumunda ya da ileri yaşta yeterince beslenemeyen bireylerde takviye ihtiyacı doğabilir. Böyle bir durumda da bir sağlık profesyoneline başvurmak şarttır. Vitaminlerin alım süreleri ve dozları, hekim tarafından belirlenirse, bu takviyelerin güvenli bir şekilde kullanılması mümkün olur.
Önce Test Yaptırın
Vücuttaki vitamin ve mineral düzeylerini belirlemek için çeşitli test yöntemleri mevcuttur. Örneğin, magnezyum desteği almayı düşünen bir kişi, öncelikle kanındaki magnezyum seviyesini ölçtürmelidir. Genelde takviye ürünlerinde bu vitamin ve mineraller yoğun bir şekilde bulunmaktadır, fakat kullanım süresi ve dozu sağlık profesyoneli tarafından belirlenmelidir. Bu, kişinin sağlığını korumak adına büyük önem taşır.
Vücuttaki Hastalıkların Fark Edilmesini Engelleyebilir
Bilinçsizce tüketilen takviyeler, vücutta mevcut olan bazı ciddi hastalıkların fark edilmesini engelleyebilir. Ayrıca, bu takviyeler diğer vitamin ve minerallerle etkileşime geçerek olumsuz sonuçlar doğurabilir. Normalde, bir kişinin kendisini iyi hissetmediği durumlar, vücudun bir alarm sinyali olarak kabul edilmelidir. Bu nedenle, bireylere iyi hissetmedikleri veya bir desteğe ihtiyaç duydukları anda mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmaları önerilir. Takviyelerin, gerekli kan testleri yapıldıktan sonra alınması son derece önemlidir; aksi takdirde alınan takviyeler, var olan bir hastalığın teşhisini zorlaştırabilir.
Uzun Vadedeki Etkileri Bilinmiyor
Takviye gıdaların etkileri genellikle hemen görülmez ve bu nedenle kişiler uzun süre kullanmak zorunda kalabilir. Ancak, bilinçsiz bir şekilde uzun süreli tüketim, beklenmedik sonuçlar doğurabilir. Uzun vadede vücutta meydana gelen olumsuzlukların kaynağının takviyeler olup olmadığını tespit etmek oldukça zordur. Bu nedenle, takviyelerin başlangıç ve bitiş sürelerinin sağlık profesyoneli tarafından belirlenmesi büyük önem taşır.
Fazla E Vitamini Felç, D Vitamini de Kalpte Ritim Bozukluğuna Yol Açar
Vücuttaki vitamin ve mineraller birbirleriyle uyum içinde çalışır. Test yapılmadan ve eksiklik belirlenmeden alınan takviyeler, vücuttaki dengeyi bozabilir. Örneğin, uzun süre C vitamini alımı mide yanmasına ve böbrek taşlarına yol açabilir. Kalsiyum ve demir elementinin yoğun şekilde birlikte kullanımı, demirin bağırsaklardan emilimini engelleyebilir. A vitamini, görme, bağışıklık sistemi, cilt sağlığı ve büyüme için gereklidir; fakat aşırı kullanımı, deride kuruluk, kaşıntı, iştahsızlık, beyinde ödem ve eklem ağrılarına yol açabilir. E vitamini, önemli bir antioksidan olmasına karşın fazla alımı kanı pıhtılaştırarak felç riskini artırabilir. D vitamininin fazlası ise kanda kalsiyum seviyesinin yükselmesine, bu da kalpte ritim bozukluğu ve kas kramplarına neden olabilir. Ayrıca, yüksek kalsiyum seviyeleri vücutta zararlı radikallerin oluşumunu tetikleyebilir.
İlaçlarla Etkileşime Girebilir
Kullanılan herhangi bir takviye, bireyin kullandığı ilaçlarla etkileşime geçebilir ve istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Örneğin, magnezyum takviyesi alan bir tansiyon hastası, tansiyon ilacı kullanıyorsa, magnezyumun tansiyon düşürücü etkisi nedeniyle tansiyonun daha da düşmesine neden olabilir. Vitaminler ve mineraller, vücutta bir bütünlük içinde çalışmaktadır. Tek bir elemente odaklanmak yerine, bunların birlikte nasıl etkileşimde bulunduğunu göz önünde bulundurmak daha sağlıklı bir yaklaşım olacaktır. Çünkü mineraller ve vitaminler, vücuttaki birçok kimyasal reaksiyonun yardımcı faktörleridir. Yanlış ya da gereksiz bir şekilde artırılmaları, vücudun metabolizmasını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, bilinçli ve dikkatli bir şekilde takviye kullanımı son derece önemlidir.
İnternetten Almayın
Vitamin ve mineral desteklerinin eczane dışında online platformlardan alınması, çeşitli riskler taşır. Bunlar arasında, ürünlerin içeriğinin doğruluğunun garanti edilememesi, etiketinde yazmadığı halde zararlı etken maddelerin bulunabilmesi ve kalitesiz, taklit ürünlerin temin edilmesi gibi durumlar mevcuttur. Bu nedenle, takviye gıdaların güvenilir kaynaklardan temin edilmesi ve mutlaka bir sağlık uzmanına danışarak kullanılması önerilmektedir.
News
