Vücut Yaşı Nedir? Nasıl Hesaplanır?
Neredeyse herkes doğum tarihini bilse de, bir kişinin vücudu, fiziksel durumu ve yaşam tarzına bağlı olarak oldukça farklı bir yaş aralığında görünebilir veya işlev gösterebilir. Yani, kronolojik yaşınız biyolojik yaşınızdan önemli ölçüde farklı olabilir. Peki, vücudumuzun gerçek yaşı nedir? Vücut yaşı nasıl hesaplanır? İşte detaylar:
Vücut Yaşı Hesaplama Yöntemleri
-
1- Kalça ve Bel Ölçümü:
Kalça ölçümünüzü (santimetre) bel ölçümünüzle (santimetre) bölün. Eğer bu oran 0,816’dan küçükse, gerçek yaşınıza dört yıl ekleyin.
-
2- Nabız Sayımı:
Sağ elinizin ilk iki parmağını, sol bileğin iç kısmına başparmağınızın hemen altına yerleştirin. 10 saniye boyunca vuruş sayısını sayın ve bu sayıyı altıyla çarpın. Sonuçlarınızın yaşınıza etkisini değerlendirin:
- – 54-59 ise, yaşınızdan dört yıl çıkartın
- – 60-64 ise iki yıl çıkartın
- – 65-72 ise, bir yıl ekleyin
- – 73-76 ise iki yıl ekleyin
-
3- Esneklik Testi:
Sırtınız dik, bacaklarınız bitişik ve kollarınız omuz seviyesinde önde durun. Bacaklarınızın yanında, parmak uçlarınızın hemen altındaki noktayı işaretleyin ve bacaklarınızı düz tutarak ileriye doğru yavaşça ilerleyin. Parmaklarınızın ulaştığı yeri işaretleyin ve iki işaret arasındaki mesafeyi santimetre olarak ölçün:
- – 0-25 cm ise 3 yıl ekleyin
- – 25,1-37 cm ise 2 yıl ekleyin
- – 37,1-40 cm ise 2 yıl çıkarın
- – 40,1 cm ve üzeri ise 3 yıl çıkarın
-
4- Şınav Testi:
Durmadan yapabildiğiniz kadar modifiye şınav çekin (dizlerinizin üzerinde), vücudunuzu düz bir çizgide tutarak ve göğsünüzü 10 cm’lik bir alana kadar alçaltın. Sonuçlarınızın yaşınıza etkisini değerlendirin:
- – 0-30 şınav ise 2 yıl ekleyin
- – 31-60 şınav ise 1 yıl ekleyin
- – 61-90 şınav ise 1 yıl çıkarın
- – 91 ve üzeri şınav ise 2 yıl çıkarın
-
5- Beslenme Alışkanlıkları:
Aşağıdaki sorulara göre puan verin:
- Günde bir kez yemek yiyorum (atıştırmalıklar dahil):
- – İki: 1 puan
- – Üç: 2 puan
- – Dört: 3 puan
- – Beş: 4 puan
- Yüksek yağlı veya kızarmış aperatifler tüketiyorum:
- – Düzenli olarak (haftada 7 veya daha fazla): 1 puan
- – Bazen (haftada 4-6 kez): 2 puan
- – Nadiren (haftada 0-3 kez): 3 puan
- – Asla: 4 puan
- Meyve veya sebze içeren yemek veya atıştırmalıklar tüketiyorum:
- – Asla: 1 puan
- – Nadiren (haftada 1-5 kez): 2 puan
- – Bazen (haftada 6-9 kez): 3 puan
- – Düzenli olarak (haftada 10 veya daha fazla kez): 4 puan
- İşlenmiş gıdaların tüketim sıklığı:
- – Asla: 1 puan
- – Nadiren: 2 puan
- – Bazen: 3 puan
- – Hemen hemen her zaman: 4 puan
Puan durumunuza göre yaşınıza yıllar ekleyin veya çıkartın:
- – 0-9 puan: 3 yıl ekleyin
- – 10-12 puan: 2 yıl ekleyin
- – 13-15 puan: 2 yıl çıkarın
- – 16-17 puan: 3 yıl çıkarın
Bu yöntem, sağlıklı bir vücuda dair öneriler içermektedir ancak herhangi bir bilimsel doğruluk taşımamaktadır. Sağlığınızda bir sorun yaşadığınızı hissetmeniz durumunda bir uzmana danışmak en doğru adım olacaktır.
News
