Kendini aç bırakmadan kilo verebileceğini kanıtlayan Michelle, 2023 yılında 45 kilo vererek 20 bedenden 12 bedene nasıl indiğini paylaşıyor. İkiz doğumunun ardından yeniden formda olmak için diyet yapmaya ve kalori saymaya ihtiyaç duymadığını söylüyor. Eskiden sağlığı öne sürdüğünü sandığı yiyecekleri sık tükettiğini itiraf ederek, “Şimdi ise kendimi aç bırakmıyorum” diyor ve bu süreçte yiyeceklerle ilişkisini nasıl değiştirdiğini anlattı.
KAFLATLIK HIRSLARI İlk hedefini sabahları kendini zorlarken tükettiği kahvaltılık ürünleri değiştirmek oluşturan Michelle, Special K gevreği, granola barlar ve hazır yulaf lapası gibi seçenekleri bir süre kullanıyordu. Ancak bu yiyeceklerin sabah kan şekerini hızla yükselttiğini ve sonra düşürdüğünü söyleyerek, erken saatlerde enerjisini hızla tükettiğini belirtti. Bunun yerine artık sabahları yumurta, pastırma veya Yunan yoğurdu ile birlikte kalan akşamdan kalma yüksek proteinli seçenekleri tercih ediyor ve bu sayede uzun süre tok kaldığını ifade ediyor.
MUTSUZMA DİĞERİ: SİVİL GÜÇ İkinci değişiklik olarak meyve suları ve smoothie’lerden vazgeçtiğini belirten Michelle, “Bir sürahi dolusu meyve tek seferde idealdir diye düşünüp içerdiklerini artık şeker bombasına benzetiyor. Meyvelerin kendisinin faydalı olduğunu kabul etse de sıvı kalorilerin doyurmadığını ve açlığı kesmediğini ifade ediyor. Bunun yerine bütün meyveyi proteinle birlikte tüketmenin daha doyurucu olduğunu ekliyor. Geçen gece ton balığı ile elmayı bir araya getirerek çok lezzetli ve doyurucu bir tarif denediğini anlatıyor.
AZ YAĞLI ÜRÜNLERDEN UZAK DURMA Üçüncü adım olarak az yağlı ürünleri tamamen bırakmayı seçen Michelle, “Az yağlı yoğurt, sürülebilir ürünler ve peynirler beni eski yeme alışkanlıklarına çekiyordu” diyor. Şirketlerin yağları çıkardığında yerine şeker veya nişasta eklediğini belirterek bu durumun daha fazla yeme isteğini tetiklediğini vurguluyor. Şimdi ise tam yağlı ve yüksek proteinli yiyecekleri tercih ederek uzun süre tok kaldığını, atıştırma arzusunun azaldığını ve beş ayda dört beden inceldiğini ifade ediyor.
SAĞLIKLI KAFAKAHVALTI ÖNERİSİ Takipçilerinin kahvaltının iyi bir seçenek olup olmadığını sorduğu anda, “Kahvaltıda et, yumurta, balık ve sebze tercih etmek daha sağlıklıdır” yanıtını veriyor. İngiltere’de bazı insanlar için bu yaklaşım garip görünebilir, fakat birçok Avrupa ülkesinde bu tarz bir kahvaltı hem normal hem de daha sağlıklı kabul ediliyor.
News
