Sağlıklı yaşlanmanın sırlarını konuşan SÖZCÜ TVProgramı, biyokimya uzmanı Dr. Ayşegül Çoruhlu ile derinleşiyor. Konuşmada öncelikle, yaşlanmanın çözümünün ötesinde “sağlıklı yaşam süresi”ni uzatma hedefi ön plana çıktı. Uzun yaşamın amacı sadece süreyi uzatmak değil; elde edilen yılların kaliteli ve aktif geçmesi olduğuna vurgu yapıldı.
Hücresel değil, moleküler sağlık üzerinde durulması gerektiği vurgusu yapılarak, yaşlanma konusunun artık hücrenin ötesindeki moleküler düzeyde ele alınması gerektiğine dikkat çekildi. Güneşten gelen ışığın ciltteki moleküler hareketleri tetikleyerek D vitamini yolunu açması örneğiyle, biyolojik süreçlerin fotonlar aracılığıyla nasıl etkilenebildiği somut örneklerle anlatıldı. Longevite kavramının, klasik geriye dönük yaklaşımlardan çıkıp gençlerle de ilgili bir bakış açısı kazandığı belirtildi.
Yol haritasını belirleyen ilk adım olarak D vitamini gösterildi. Vitamin D’nin vücutta sadece kalsiyum dengesiyle sınırlı kalmadığını, immüniteyi ve kemik sağlığını destekleyen çok yönlü bir molekül olduğuna işaret edildi. Günde 50 yaşın altındakilerin D desteğini düşünmesi gerektiği ve bu desteğin aslında ham madde düzeyinde olduğunun altı çizildi. Karaciğer ve böbrek işlevlerinin D vitamini üretimde kritik olduğuna dikkat çekildi; bu organlar iyi çalışmadığında vücutta D vitamini üretiminin zorluklar yaşayacağı vurgulandı.
Organik beslenmenin ve karaciğer sağlığının önemi üzerinde duruldu. Karaciğerin yağlanmasının sadece beslenmeyle değil, genel yaşam tarzıyla da ilgili olduğu ifade edildi. Organik tüketimin yanı sıra yağlı karaciğerin, detoksifikasyon sürecini olumsuz etkilediği belirtildi. Yiyeceklerin kalitesi, işlenmişlik düzeyi ve doğal olması gibi faktörlerin uzun süreli sağlık üzerinde etkisi olduğuna değinildi. Vitaminler ve desteklerin, yiyeceklerin eksikliklerini telafi etmede rol oynayacağı, ancak her zaman canlı bir denge gerektiği vurgulandı.
Kemik sağlığı ve hareket konusuna geçildiğinde, yerçekiminin ve günlük hareketin kemik üretimini tetiklediği, hafif titreşimlerin bile mekanik uyarıyla kemik yoğunluğunu artırabildiği örneklerle açıklandı. Günlük yaşamda basit hareketlerin, merdiven çıkma ve kısa yürüyüşlerin bile kemik ve kas sağlığına katkı sağladığı belirtildi.
NAD ve NAD-related moleküller, yaşlanma karşısında gençlik enerjisinin kaynağı olarak tanımlandı. Bu moleküllerin, hücrenin enerji üretimini ve onarım süreçlerini desteklediği; biyolojik ritmler ve enerji dengesinin korunması için önemli olduğu ifade edildi. Açlık ve Kalori Kısıtlaması yaklaşımı üzerine odaklanılarak, vücudun enerji yönetiminde esneklik kazandığı ve hücrelerin eski hücreleri yenileme çabasına yöneldiği açıklandı. Bu süreçte Sirtuin ailesinin DNA korunmasında rol aldığı ve zombi hücrelerin temizlenmesi benzetmesiyle konuyu somutlaştırdı.
News
