Biyokimya uzmanı Ayşegül Çoruhlu, sağlıklı uzun yaşamın (longevity) sırlarını paylaşmaya devam ediyor. SÖZCÜ TV’de Simge Fıstıkoğlu’nun sorularını yanıtlayan Çoruhlu, bu kez D vitamini eksikliğiyle mücadeledeki yolları ve uzun ömürle ilişkilendirdiği etkileri ele alıyor.
Longevity’nin başlangıcı D vitaminiyle mi yapılır? D vitamini düşük olduğunda bir inattaki hastalıklar ve bağışıklık sistemi tehlikeye giriyor; bu da ömrü olumsuz etkileyecek riskleri artırıyor. Bu nedenle güneşten yeterince faydalanma konusunu ertelemek doğru değil. Bireysel durumun yakından takip edilmesi ve müdahalelerin buna göre planlanması gerekiyor.
Eksiklik ve hastalıklar arasındaki bağ Tekrarlayan enfeksiyonlar, kolay grip olma hâlleri, uçuklar ve stresin tetiklediği zona ya da egzama gibi durumlar D vitaminiyle yakından bağlantılı olabilir. Stres hormonu kortizol de bu süreçte rol oynuyor; D vitamini desteğiyle bu etkenler hafifletilebilir. Ayrıca otoimmunite, alerji, depresyon ve kansere karşı savunmada D vitamininin önemli bir merkezi kontrolör rolü üstlendiği düşünülüyor.
K2 şart mı? D vitamininin D3-K2 kombinasyonları sık sorulan konular arasında. Aslında ana kilit faktör D vitamini miktarı, K2’nin etkisi dolaylı olsa da, kombine kullanımların bazı avantajları olabilir. Ancak odak noktasını D’nin kendisi oluşturuyor.
Havucun ve turuncu renkli sebzelerin rolü Süt ve undan uzak durmak D vitamini seviyelerini yükseltebilir; bu süreçte A vitamini de bağırsak sağlığını destekleyebilir. Havuç, beta-karoten içeriğiyle ciltteki yanmaları azaltmaya ve bağırsak toleransını artırmaya yardımcı olabilir. Kırmızı biber ve sarı renkli çeşitler de benzer şekilde bu gruba dahildir.
Antidepresan kullananlar için uyarı Antidepresan tedavisine başlandığında önce D vitamini seviyelerinin belirli bir hedefe çıkartılması önerilebilir. Rapid adlı yüksek etkili formülasyonlar hızlı sonuçlar verebiliyor ve kullanıcılar üzerinde belirgin bir iyileşme hissi yaratabiliyor.
Onkoloji uzmanlarının bakışı Bazı onkologlar, yüksek D vitamini seviyelerinin metastazı önlemede önemli bir faktör olduğuna işaret ederler ve gebelikte de D vitamini kontrolünün düşük doğum oranlarını azaltabileceği düşünülür.
Hangi molekül hangi güvenlikle çalışır? Vitamin D’nin hangi molekül olarak çalıştığı tartışma konusudur. Vücut bu vitamini cildinden başlayarak karaciğer ve böbreklere kadar işleyerek üretir; dolayısıyla tek bir formüle indirgenemez. Bu yüzden bazı yenilikçi formülasyonlar mevcut; patentli yeni moleküller diğerlerinden ayrışabilir.
Çeşitli seçenekler ve yaklaşım Vitamin D’nin farklı formları ve K2 içerikleri mevcut; hangi markayı seçerseniz seçin, karaciğere taşınıp oradan emilmesi ve böbreklere ulaşması süreci yaşanır. Önemli olan, tek bir molekülle sınırlı kalınmaması ve ihtiyaca uygun, daha hızlı etki eden çözümlerin düşünülmesidir.
Karaciğerden geçiş ve takip D vitamini karaciğerde işlenerek kan dolaşımına karışır; bu süreç bazen zaman alabilir. Özellikle epigenetik testler yoluyla karaciğerin hidroksilasyon kapasitesi hakkında bilgi edinilir; sonuçlar tedavi planının sıkı takibini gerektirir.
Günlük dozlar ve yükseltmeler Covid öncesi standartlar 400–800 ünite idi; bugün ise günlük 5–10 bin üniteye kadar çıkan dozlar söz konusu. Yoğun takip ve kişiye özel hedeflerle bu değerler güncelleniyor. Yaşla birlikte cildin D vitamini sentezi azaldığı için yaz-kış demeden destek gerekliliği vurgulanıyor.
Hangisi daha etkili? D vitamini desteği alırken pek çok ürün seçeneği bulunur. Burada temel fark, patentli yeni molekülün sunduğu özel yaklaşım ve birebir kan eşleşmesidir.
Değer nasıl korunur? Günlük tek dozla devam etmek çoğu durumda yeterlidir. Değerin düşmesi halinde bağırsak emilimindeki sorunlar, ishal gibi sindirim problemleri ve safra kesesinde sorunlar incelenmelidir. Antibiyotik kullanımında da D vitamini alımının eklenmesi gerekebilir; enfeksiyonlarla mücadelede bu destek değerli bir rol oynar.
News
