Geceyi dışarıda geçirmenin ertesi gün sessiz bir odada dinlenmeyi gerektirebileceğini biliyoruz. Stres ve yetersiz uyku çoğu zaman suçluluk duygusunu tetikler; fakat son dönemde popülerliği artan bazı tehlikeli içecek bir araya gelişleri, migrenli kişiler için tetikleyici bir uyarı haline geliyor. Uzmanlar, espreso martini gibi şık tercihlerin beyninizde sarsıntıya yol açabileceğini vurguluyor.
Nöroloji uzmanları Dr. Nada Hindiyeh ve Dr. Fred Cohen, migreni sadece baş ağrısı olarak görmemenin önemli olduğunu ifade ediyor. Genetik temelli karmaşık bir nörolojik durum olarak kabul edilen migrenin, alkol ve kafein kombinasyonunun yarattığı 'iltihaplanma reaksiyonu' ile tetiklenebileceğini hatırlatıyorlar.
TEHLİKELİ İKİLİ: ALKOL VE KAFEİN BİRLEŞİMİ Bar tablosuna oturduğunuzda, alkolün kendisi tetikleyici olabilir; ancak kafeinle birleştiğinde etki artış gösterebiliyor. Bu kombinasyon beyinde bazı zararları tetikleyebilir: alkol, vücudu susuz bırakır ve bu durum migren ağrısını kolaylaştırır; damarları genişleterek ağrı mekanizmasını hızlandırır. Ayrıca içerdeki histamin, sülfit ve tiramin gibi maddeler hassas beyinler için tetikleyici etkisini güçlendirebilir. Dr. Cohen, kafeinin alkolün verdiği sersemlik hissini maskeleyebildiğini ve bunun kişinin kapasitesinden daha fazla içmesine yol açarak akşamdan kalma sürecini ve migren atağını ağırlaştırabileceğini belirtiyor. İstikrar anahtar kelimesidir: her sabah aynı miktarda kafein almak migreni tetiklemeyebilir; ancak ani artış veya düşüşler (kafein yoksunluğu) atakları artırabilir. Alkolle karıştığında ise kafeinin uyarıcı etkisi uyku düzenini bozabilir ve migrene karşı savunmasızlığı artırabilir.
SOSYAL ORTAMLARDA NE SİPARİŞ EDİLMELİ? Düzenli migren atakları yaşayanlar için güvenli seçenekler şöyle özetlenebilir: zencefil, narenciye veya taze meyvelerle yapılan içecekler; ayrıca maden suyu, bitki çayları veya elektrolitli sular. Alkol alınacaksa, daha berrak içkiler tercih edilmeli: bir bira ya da beyaz şarap gibi seçenekler, kırmızı yerine tercih edilebilir. Dr. Hindiyeh, migrenin nörolojik bir hastalık olduğunun ve ataklar için kendimizi suçlamamamız gerektiğinin altını çiziyor. FDA onaylı yeni ilaçlar ve teknolojik cihazlar sayesinde migrenle yaşamanın her zaman zor olmadığını hatırlatarak; yaşam tarzı değişikliklerinin yeterli olmadığı durumlarda bir nöroloğa başvurulmasının önemli olduğunu vurguluyor.”
News
