Günümüzde insanların sadece daha uzun değil, daha sağlıklı bir yaşam sürdürme arayışı giderek artıyor. Nature Medicine’da yayımlanan bir çalışmaya göre, erişilebilir ve güvenli müdahalelerle sağlıklı yaşlanmaya katkı sağlamak için yeni olanaklar bulunuyor. Genelde mikro besin eksiklikleriyle karşılaşılan toplumlarda, özellikle iyot, E vitamini, kalsiyum ve demir gibi öğelerin yetersiz tüketildiği görülüyor.
Bu çalışmada, katılımcıların günlük multivitamin (MVM) kullanımıyla temel vitamin ve minerallerin yeterli alınması hedeflendi ve besin eksikliklerinin azaltılması amaçlandı. Biyolojik yaş ise vücudun sağlık durumu ve fonksiyonlarına göre ne kadar yaşlandığını gösteren bir ölçüdür; DNA’daki metilasyon işaretleriyle hesaplanan bu değer, yaşlanma hızını ve hücre ile organlardaki hasarı takip etmek için kullanılıyor.
Çalışma, yaklaşık 70 yaş ortalamasına sahip, 958 sağlıklı bireyi kapsayan 12 haftalık bir denemeyi temel aldı. Katılımcılar dört farklı gruba ayrıldı: günlük kakao özütü ile multivitamin, kakao ile plasebo, multivitamin ile plasebo ve iki plasebo. Sonuçlar, düzenli MVM kullanımının biyolojik yaşlanma hızını hafifçe yavaşlattığını gösterdi; kakao takviyesinin ise ölçülen biyolojik yaş göstergeleri üzerinde belirgin bir etki yapmadığı görüldü. Sİğneler PCGrimAge ve PCPhenoAge olarak adlandırılan göstergelerde MVM kullananlarda daha yavaş artış kaydedildi.
Koruyucu etkilerin, başlangıçta biyolojik yaşı kronolojik yaşından yüksek olan katılımcılarda daha belirgin olduğu saptandı. Uzmanlar, bu bulguların daha geniş araştırmalara zemin oluşturduğunu ifade ederken, halk için klinik olarak anlamlı bir faydanın henüz kanıtlanmadığını belirtiyorlar. Carmen Romero Ferreiro (Francisco de Vitoria Üniversitesi) şu yorumu paylaştı: “Çalışma, multivitaminlerin biyolojik yaşlanma üzerinde potansiyel bir rol gösteriyor, ancak görülen etkiler sınırlı.” Ferreiro, multivitaminlerin sağlıklı yaşlanma stratejileri içinde tamamlayıcı bir rol alabileceğini ancak tek başına çözüm olmadığını vurguladı.
Diğer yandan Pilar Guallar Castillón (Madrid Özerk Üniversitesi) ise multivitamin alımını tamamen bırakmayı önermekte: “Meyve ve sebze açısından zengin, sağlıklı ve çeşitli bir diyet uygulayın ve besin takviyelerine yaptığınız harcamaları azaltın.” Araştırma, günlük MVM kullanımının sınırlı da olsa biyolojik yaşlanmayı yavaşlatabileceğini gösterse de, genel sağlık için dengeli beslenme ve düzenli egzersizin önemini yeniden vurguluyor.
News
