Sağlık koçu ve YouTuber Justin Dorff, aralıklı oruç denemelerinin ardından bu kez çok daha ekstrem bir adım attı. Yedi gün boyunca su dışında hiçbir şey tüketmedi; sadece su içerek günlerini geçirdi. Yaşlanma ve uzun ömür konularında öne çıkan bir isim olarak Bryan Johnson’ın profesyonel programlarına benzer bir kararlılık sergileyen Dorff, 24 binden fazla aboneye ulaşmış bir kitleye sahip.
İkinci günün ardından başlayan değişim, Dorff’un başlangıçta oldukça normal ilerleyen süreci bozdu. İlk günler enerjisinin yüksek ve açlık hissinin az olmasıyla geçmişti; fakat ikinci günden itibaren “Kendimi çok yorgun, başım dönüyordu ve mide bulantısı yaşıyordum” ifadelerini kullandı. Bu dönemde multivitaminler, elektrolit kapsülleri ve tuzlu su ile destek aldı.
Üçüncü ve dördüncü günler, deneyimin en zorlu dönemi olarak öne çıktı: “İçim boşalmış gibiydi, sanki biri içimi oydu.” Eller ve ayaklar soğumuş, yüzeyde beyazlaşmalar görüldü. Dorff, beşinci güne uyandığında “Zombi modundan Tanrı moduna geçtim” sözleriyle ruh halindeki dramatik değişimi paylaştı ve açlık hissinin kaybolduğunu, enerjisinin yükseldiğini aktardı. Bu süreçte antrenmanlarını sorunsuz sürdü.
Altıncı gün itibarıyla vücut 7 kilogramdan fazla kayıp yaşayarak 63,3 kiloya geriledi. Deneyimin ardından 4,5 kilodan fazla toplam kilo kaybı ve 2,5 santimetre bel çevresinde küçülme kaydedildi. En dikkat çekici sonuç ise abur cubur arzusunun tamamen yok olmasıydı; Dorff bunu “bedenimi, zihnimi ve ruhumu yeniden yapılandıran bir büyük sıfırlama” olarak tanımladı.
BİLİM İNSANLARI NE DİYOR? Aralıklı oruç üzerine 2010’ların başlarında artan ilginin ardından yapılan çalışmalar kısa vadeli faydalar gösterse de uzmanlar uzun süreli açlığın riskleri konusunda dikkatli bir duruş sergiliyor. Metabolik riskler: 24 saatin üzerinde orucun kalp krizi, felç veya erken ölüm riskini tetikleyebileceğine dair uyarılar mevcut. Keton tehlikesi: Yağ yakımının artmasıyla oluşan ketonlar kandaki asit dengesini bozabilir ve ketoasidoz gibi ciddi durumlara yol açabilir. Otofaji ve hücre hasarı: 16 saatten sonra başlayan otofaji hücre yenilenmesini desteklese de uzun süreli açlık organ hasarını tetikleyebilir.
News
