Geceleri İdrara Çıkmanın Nedenleri
Gecenin ilerleyen saatlerinde idrara çıkmak, pek eğlenceli bir durum olmasa da, birçok insanın zaman zaman yaşadığı bir deneyimdir. Ancak, eğer 55 yaşın altındaysanız ve geceleri birden fazla kez uyanıyorsanız, bu durum sağlığınızla ilgili bazı endişeleri gündeme getirebilir. Çoğu yetişkin, günde altı ila yedi kez idrara çıkar ve genellikle altı ila sekiz saatlik kesintisiz bir uyku süresine sahip olurlar. Ürolog Rena Malik, York Post’a verdiği bir röportajda, insanların gece idrara çıkma sıklığının pelvik taban sağlığı ile doğrudan ilişkili olabileceğini vurguladı.
Pelvik taban, organları destekleyen bir yapı gibi işlev görmektedir. Eğer bu bölge zayıfsa ya da düzgün çalışmıyorsa, aşırı aktif mesane sorunları ortaya çıkabilir. Yaş ilerledikçe vücut birçok değişim geçirir ve bu değişimler, idrar üretimini de etkileyebilir. Ürolog Malik, 55 yaş ve üzeri bireylerin gece bir kez uyanmasının oldukça yaygın bir durum olduğunu ifade ediyor. “Eğer mesaneniz, yeterince dolduğunda fazla suyu tutamayacak durumda olursa, bir kez uyanmanız kaçınılmaz hale gelebilir” diyor.
Pelvik Taban Kaslarının Zayıflığı
Ancak, daha genç bireyler için, gece boyunca birden fazla kez idrara çıkmak normal bir rutin olarak kabul edilmez. Malik, bu durumun aşırı aktif mesane ya da zayıflamış pelvik taban kaslarına işaret eden karmaşık bir semptom olabileceğini belirtiyor. Alıntı yapılan medya kuruluşu, “Eğer gece boyunca birden fazla kez idrara çıkmak için uyanıyorsanız, bu durum nokturi hastalığı veya nokturnal pollakiüri olarak adlandırılan bir duruma işaret edebilir” açıklamasında bulunuyor.
Ayrıca, alışkanlıklar da bu konuda önemli bir rol oynar. Yatmadan önce aşırı sıvı tüketimi, mesanenizi gereksiz yere zorlayabilir. Ürolog, “Eğer yatmadan önce çok fazla su içerseniz veya yatağınızın yanında bir bardak su bırakırsanız, bu, idrara çıkma ihtiyacınızı artıracaktır” şeklinde uyarıda bulunuyor.
Ne içtiğiniz de büyük önem taşımaktadır. Alkol ve kafein gibi içecekler diüretik özellikler gösterir; bu da, bu tür içeceklerin tüketilmesinden birkaç saat sonra tuvalete gitme isteğinizi artırabileceği anlamına gelir. Malik, yatmadan birkaç saat önce sıvı alımını azaltmayı öneriyor. Bu, kahvenizi tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez; bazen sadece küçük ayarlamalar yapmak yeterli olabilir.
News
